初めて
今日初めて、チューブ交換しました。
先週の終末久しぶり（3週間ぶり）に軽くトレイル行こうとはりきって、車にレールつけてガレージからバイク出そうとしたら、タイヤがフラット。
始めはかなりショック、旦那が空気入れてくれて、2,3時間様子見をしたら、やっぱりまた抜けていた為、その日はバイク中止となりました。
先週乗れなかったから、金曜日にチューブSchwalbe MTB TubeとチューブレバーX-Tools Plastic Tyre Levers Set を購入しました。
I changed rear tube for a first time today.
I thought I wanted for a ride last weekend, I was bit shocked to see my bike rear tire was flat.I had been very busy for few weeks I did not check my bike for few weeks.
My hubby put air it but it was leaking the air after few hours, and I was unable to ride last weekend.
On Friday, I bought a tube Schwalbe MTB Tube and tube lever X-Tools Plastic Tyre Levers Set
X-Tools Plastic Tyre Levers はロングで使いやすかった。初めてなのにスムーズに出来ました。
It was not too diffical to do it with X-Tools Plastic Tyre Levers, this is worth to buy if you need to change tubes.
今週のバイク
先週休みが２日もあったのに、天気悪くて、寒くてまったく乗れずにいました。体の調子もいまいちで、週末金曜日はバレエは何とか行って、帰ってすぐにバタンキュしました。調子の悪いときは仕方がない。
でも日曜日は少し元気になったし体がなまってはと、下の子供を無理やり連れて、トレイル行ってきました。
子供は本当に凄い、上級用のトレイルも平均で行くので、私は初級、中級のを練習、子供は上級用へ、写真撮ってないけど、階段みたいなステップがあり、怖そう。私にはまだ時間がかかりそうだけど今年中には上級にも行けるようになりたい。少しづつだけどハンドルバーをコントロールで来るようにもなってきたような気がする自分でした。
でもトレイルはゆっくり行けば行くほど体力使うようない気がするのは私だけでしょうか。と言ってもスピード出すとコントロールが取れなくなるし、短いトレイルはいいけど長いものは体力が持たないなと、つくづく体力になさを感じる今日この頃です。
I could not ride my Bike at all although I have 2 days off from my work last week, the weather had been bad and cold.
Plus I had a cold I was managed to go to ballet class on Friday but went to bed as soon as came back and stayed in bed all Saturday.
I felt much better on Sunday morning, and I could not stay home any more, I persuaded my younger son Joe to go to the Barnett Demesne Trail.
http://www.mountainbikeni.com/barnett-demesne-trails-jumps-park/
I went to the Blue trail and Joe tried some of the red trail, he enjoyed the jumps and higher obstacles I hope I will be able to go to red one soon but I do not want to push myself too much yet.I only started to feel comfortable keeping control of my handle bar and tyre rotation.
But the mountain bike trail has used my physical strength, if you go slowly you need more energy.
I need to build up more physical fitness level.
２つ目のトレイル
昨日の土曜日花見ピクニックに行ってきました。数少ないけどまだ散らずに咲いてくれいた桜を見ながらお弁当、お菓子などなど頂いた後は、練習です。
いつも行くトレイルの場所が花見した場所から５キロほどのとこだから、自転車も一緒に花見したので、そのままトレイルに直行。
午後５時頃人は影はあんまりなく周りの人を気にせずできる。
先週練習したトレイルをまず初めに、朝雨が降っていたせいで水たまりが少しあるところがあった、滑りすで少し緊張した。一回目は緊張して手に少し力入りすぎ、大き目に石にタイヤが当たるとビックとしてします。取りあえずクリア。
２回目は、リラックスしてクリア。
続いて２つ目にトレイル、これは１つ目のトレイルより短いけど最後に小さめのカーブがあり、続いて坂になる。先週はここでカーブはできたもののタイヤが曲がったままで左に木にぶつかりかけた。曲がってすぐにタイヤを直線に戻すことがポイント。
１回目、カーブの前で下りてしまう。勇気がない。
２回目思い切ってクリア出来た。やった。
３回目、カーブをゆっくりクリアしてタイヤを直線に合わせて下りおり、クリア。
もう大丈夫、コツをつかんだよう。まだカーブに来ると少し緊張するけどもうできると確信したから、大丈夫。
最後に1つ２つ目続けていってみた、１つ目がかなり長いから１つ目が終わるころには体力を使うけど、２つ目続けて、ゆっくり確実に、カーブクリア、今週の目標２つ目クリアでかなり自信がついた、この調子で次の目標も頑張るぞ。
次は普通の人には簡単な長いけどスムーズな道、でも私に大嫌いな崖を走る。これが一番の苦手。
体力作りとライドの練習
金曜日にジムのパンプトレーニングのクラスへ行ったはずがやってなくて、あったのはサーキュラーのクラスだけ。
サーキュラーは何回かしたことあるんだけどあんまり好きなクラスで無いんだけど、汗をかかずに金曜日終わるわけにいかないとサーキュラーのクラスに参加しました。
何をやってるかいまいちわからず、参加して取りあえずみんなのマネ、マネ、マネ。
二人ペアーのチーム作業もあり、ジャンプして右足首に手をタッチ次に左足首これを１５回づつ、その間ペアーの片割れが壁スクワットの状態で終わるのを待つ、早ければ早いほうが片割れが助かるみたいな。
これでも私、クラススクワット対決一番になったことあるんです。バレエで鍛えた足はそこらへんの男の人に負けません。
ジャンプは流石に疲れるから壁スクワットしている間は休憩みたいなものでした。ちなみにジャンプも一番に終わった。ジャンプも毎週２回バレエでしてるので平気でしたが。
でもかなり応えた一つのエクササイズは、ジャンプしながら足を垂直に４５度左右交代に上げる、これを４０秒続けてやる。これは結構きついこれが終わった後続いて他２種類のエクササイズを続けて行い、４０秒休憩、これを３セット。
このクラスの影響は金曜の夜、土曜日と続きました。
土曜日は下の息子とMTBトレイルに行ってきました。家から一番近いのが車で１５分ぐらいのところにあります。
同じように始めたのに、１３歳の息子はどこでもすいすいどこでも進んでいきます。私は何度か怖い目（ブレーキの使い方わからないときに、トレイルでフロントを急ブレーキして転落、ジャンプパークではブレーキかけずに急スピードになり木にぶつかりそうになったり、転落したり）にあったことがあるので怖い気持ちがいっぱいで直ぐに止まってしまう癖がついたみたいです。
日曜日は朝練ごとく８時から人があんまりいない間に一人特訓してきました。怖くても自分とマイバイクを信じて、心でいけるいける絶対止まらない下りないと心で念じながら、今週はトレイル１つクリア、何度も何度も繰り返し、このトレイルには自信がもてたから少しスピードもアップしてライド出来るようになりました。
来週は少し難しい所に挑戦、今日やったら、１回目は急カーブの前に止まってしまい、２回目はカーブをクリアと思ったら、カーブ超えたところでコントロール取れなくなって木にぶつかりそうになりました。ブレーキを使えるようになったんでぶつかる前に急ブレーキ、ぎりぎりセーフでした。
My First Bike arrived 初めて自転車到着
先週木曜日とうとう初めてのバイクが家に到着しました。
My First Brand new Bike 初めての新しい自転車
I have been thinking and looking around my first bike for few years, and my hubby said he will pay half of bike for my Birthday present. Lucky, I thought I should find one.
At last I had three choice:
ずっとずっと新しくて自分に合ったMTBバイクをほしいと思いながら、探していました。今回は旦那が誕生日にバイクの半分をプレゼントとして持ってくれるというので思い切って購入することにしました。
最後まで迷ったのがこの３台
- Vitus NUCLEUS 275
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Cube Access WLS Disc Hardtail Bike
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Commencal El Camino Essential Bike - SRAM
I chosen the Commencal hardtail.
私が決めたのは３のコメンサルのハードテールバイクです。
Ride for this weekend
最近マイバイクが調子が良くないです。多分この間、ジャンプをして転げ落ちた時にチェーンが落ちてからみたいです。それで、今回は会社から自転車を借りました。これが今週のマイバイクです。本当に自分の物だったらいいのに、週末一緒に過ごしただけで、すでに愛着がついています。月曜日には返さなくてはいけないのに、😢。
Since I fell off my bike on Jump park, my bike has not been good condition, so I hired a bike from my work.
This is my bike for this weekend, the bike is so light and speedy, I wish this my bike!! I has to return this on Monday, I will miss the bike. :(
Ragley Hardtail Bike
